Drie dagen stil: mijn ervaringen in het Bali Silent Retreat

Drie dagen stil: mijn ervaringen in het Bali Silent Retreat

Hoe moeilijk is het om drie dagen lang geen woord te zeggen? Ik heb het ondervonden tijdens mijn yoga en meditatie retreat bij Bali Silent Retreat in Ubud.

Mensen die mij een beetje kennen weten dat het voor mij niet makkelijk is om mijn mond te houden. Laat staan voor drie dagen! Voordat ik het retreat in ging dacht ik dan ook dat deze ervaring heel pittig ging zijn. Maar dat viel alleszins mee. Ik besloot om mijzelf er volledig aan over te geven en te proberen zoveel mogelijk tot rust te komen en te leren over mijzelf. 

Waarom een retreat?

Retreats worden steeds populairder, en ik hoor mensen in mijn omgeving er steeds vaker over. Niet gek, denk ik zo; met al die prikkels waar je tegenwoordig aan bloot wordt gesteld. Ik wilde heel graag eens ervaren hoe het is om met zo min mogelijk prikkels te leven. En het was niet makkelijk, want hoewel mijn telefoon nauwelijks bereik had kreeg ik toch af en toe een berichtje binnen. Vaak kon ik het dan toch niet laten er even op te reageren, ook al wist iedereen dat ik een paar dagen offline zou zijn. Gaandeweg werd het wel steeds makkelijker. Eigenlijk werkt het net als een detox.

• 

• 

Een typische dag in het Bali Silent Retreat

Ondanks dat ik niet met mensen kon praten heb ik mij zeker niet verveeld. Zo heb ik heel veel gelezen, rondgelopen over het prachtige terrein tussen de rijstvelden en de jungle en ben ik op excursie naar de nabij gelegen hot Springs geweest. Een gemiddelde dag op het retreat ziet er ongeveer er zo uit:

• 5.30 uur: gewekt worden door een gong
• 6.00 uur: meditatie
• 7.00 uur: yoga
• 8.30 uur: ontbijt
• 10.00 uur: uitstapje naar de hotsprings
• 12.00 uur: lunch
• 14.00 uur: yoga
• 15.30 uur: meditatie
• 16.30 uur: diner
• 18.00 uur: kampvuur
• 20.00 uur: slapen

Op het retreat leef je zo min mogelijk met een klok, dat is namelijk helemaal niet nodig. Elke keer als eten geserveerd wordt, een nieuwe yoga- of meditatiesessie start of als je moet opstaan gaat er een gong af. Het slaapritme was wel even anders dan ik gewend was tijdens mijn reis. Ik kwam namelijk net uit Canggu waar ik aan één stuk door gefeest had en meestal niet voor middernacht in bed lag. 

“Het doen van een silent retreat is een investering in je zelfbewustzijn en persoonlijke groei”

Yoga en meditatie

Voor yoga en meditatie waren er vaste momenten wanneer je naar de buitentent kon komen voor een groepssessie. Er waren een aantal yogadocenten die elkaar afwisselden en verschillende soorten yoga gaven. Ieder met zijn of haar eigen stijl, dus overal leer je iets nieuws. Zeker ik als yogaleek heb er veel aan gehad. Soms gingen we ook buiten de tent voor een walking meditation in het kristallabyrint, en ik heb zelf eens gemediteerd onder stromend water, met uitzicht over de rijstvelden. Bij het Bali Silent Retreat wordt het je ontzettend makkelijk gemaakt om tot jezelf te komen. Er zijn zoveel verschillende mogelijkheden!

Hemels eten

Het Bali Silent Retreat is bijna helemaal zelfvoorzienend. Op het uitgestrekte landgoed kun je dan ook veel velden met allerlei soorten groente en fruit vinden. Elke dag waren er drie vaste tijdstippen waarop het buffet klaar stond. Alles inclusief, dus je kunt zoveel opscheppen en zo vaak opnieuw halen als je wilt. Er was van alles om te proberen: voor het ontbijt stelde ik een smoothie bowl samen, voor de lunch at ik heerlijk zelfgebakken zuurdesem brood en s’avonds een lekkere soep, verse groenten en allerlei hapjes die heerlijk waren maar waarvan ik geen idee heb hoe het heet of wat het precies was.

• 

• 

Leven volgens Ashram

Als je aankomt krijg je een kamer toegewezen en een tas met spulletjes mee. Bali Silent Retreat werkt volgens het Ashram gedachtegoed. Dat betekent dat iedereen zijn eigen servies afwast en kamer schoon houdt. Het is de bedoeling dat je zelf je bed opmaakt en aan het einde van je verblijf ook je beddengoed weer van het bed haalt en in een tas bij de deur zet. In de kamer vind je een kleine maar prima douche, en een toilet. De “badkamer” wordt alleen gescheiden van je bed door een muurtje, dus erg luxe is het niet. 

Ergens vond ik het heel fijn om back to basic te gaan. Voor die drie dagen kun je het materialisme even van je af laten glijden en leven met niet meer dan je écht nodig hebt. Het geeft zo’n bevrijdend gevoel!

Kosten

Een verblijf in het Bali Silent Retreat is niet goedkoop. Ik betaalde ongeveer €300 voor drie dagen in een single room, maar ik vond dit het voor de volle 100% waard. Alles is zo goed geregeld, en de ervaring is eigenlijk onbetaalbaar… Het is ook mogelijk om op een dorm te slapen of in een net iets luxere kamer te verblijven. Mocht je zelf willen boeken, kun je dat hier doen.

Heb jij wel eens een retreat gedaan? Dan ben ik heel benieuwd hoe jouw ervaring was en of je iets over jezelf te weten bent gekomen. Laat het weten in de reacties!